Plan Ishrane za Insulinsku Rezistenciju

Ako ti se dešava da si često umorna, stalno gladna, da ti se “jede slatko”, da kilograme teško pomeraš ili da ti je teško da budeš dosledna — moguće je da insulinska rezistencija igra veliku ulogu.

Ova knjiga je osmišljena da ti bude jasan, jednostavan i primenljiv plan: šta da jedeš, kako da kombinuješ obroke i kako da organizuješ dan tako da ti telo “radi sa tobom”, a ne protiv tebe.

U knjizi ćeš naučiti:

• šta je insulinska rezistencija i kako utiče na apetit, energiju i raspoloženje

• koje namirnice olakšavaju, a koje otežavaju regulaciju šećera

• kako da izgleda “tanjir za IR” (pravilan odnos proteina, vlakana i ugljenih hidrata)

• kako da napraviš rutinu obroka bez gladovanja i bez osećaja krivice

• najčešće greške koje usporavaju rezultat (i kako da ih izbegneš)

Ovo nije dijeta “na 7 dana”. Ovo je sistem koji možeš da koristiš dugo — i da se osećaš mirnije, sitije i stabilnije iz dana u dan.